Maggi dijeta s jajima jedan je od najučinkovitijih načina za mršavljenjekod kuće, što će vam pomoći da izgubite 10 do 20 kg u samo 30 dana!
Vjerojatno već znate da Maggi ima mnogo varijacija koje se razlikuju po setu proizvoda i razdoblju za koje je namijenjena. Bilo koji od njih omogućit će vam da smršavite bez gladi, i što je najvažnije - da smršavite bez fitnesa! Jedna od varijanti je Maggi dijeta s jajima. A sada bih to želio detaljnije razmotriti.
Što je Maggijeva dijeta s jajima i njezine značajke
Maggina dijeta s jajima (kao i njezine kolege) ograničava našu hranu na određeni način. To se odnosi i na izbor hrane i na broj obroka, kao i na njen volumen. Ova dijeta je s malo ugljikohidrata i traje točno 4 tjedna. U tom razdoblju, ako se strogo pridržavate svih Maggi pravila, osoba može smršavjeti za 5-10 kg u 30 dana (govorimo o mršavljenju kod kuće, bez ikakvih fizičkih napora). I to uopće nije granica! Kao što pokazuje praksa, ovaj pokazatelj može doseći oko dvadeset pet kilograma. Zvuči nevjerojatno, ali ova metoda mršavljenja omogućit će vam da smršavite bez puno truda.
Možda je glavna značajka Maggijeve dijete s jajima obvezno strogo poštivanje svih uvjeta. Ako bilo koja druga dijeta može doživjeti promjene koje za nju neće biti kritične i ni na koji način neće utjecati na konačni rezultat, onda je kategorički nepoželjno izbaciti bilo koje sastojke iz prehrane (a još više, zamijeniti ih nečim drugim) . . . . Zbog toga se rezultat može značajno pogoršati ili potpuno nestati.
Ako ste se iznenada otkačili i pojeli nešto što je zabranjeno dijetom od jaja, tada nećete moći nastaviti. Morat ćemo početi ispočetka.
Ova stroga pravila diktiraju precizni izračuni koji su u osnovi ove dijete. Činjenica je da se tijekom kreiranja dijete nutricionisti nisu temeljili na broju kalorija u određenom proizvodu, već na kemijskim reakcijama našeg tijela. Uostalom, svi znamo da naše tijelo na različite načine asimilira hranu i "lagano", na prvi pogled, voće može sadržavati više opasnosti od kuhanih pilećih prsa. Zato je vrlo važno što točnije slijediti sve upute kako bi se u konačnici postigao željeni učinak.
Prednosti i nedostatci
Sada bih želio govoriti o prednostima i nedostacima s kojima ćete se susresti kada se odlučite na dijetu s jajima kako biste smršavili. Prednosti Maggi, naravno, uključuju trajni rezultat. Sva izgubljena težina neće vam se vratiti nakon što prijeđete na drugu prehranu. Osim toga, ova vrsta prehrane je prilično „demokratska". Ako ga usporedite s njegovim kolegama, vidjet ćete da postoji vrlo malo ograničenja u rasponu proizvoda. Međutim, ovo stanje ima dvije "strane medalje". Iako je jelovnik raznolik, ipak nećete moći improvizirati, jerMaggijeva dijeta s jajima zahtijeva strogo poštivanje svih utvrđenih zahtjeva.Usput, detaljna prehrana također je još jedna kontroverzna točka. S jedne strane, uvijek ćete znati što, koliko i kada trebate jesti, pa nećete moći unositi dodatne kalorije. S druge strane, ni vi nećete moći odstupiti od pravila, inače bi sav vaš posao mogao otići niz vodu.
Također je vrijedno napomenuti da je ljudima koji su skloni alergijskim reakcijama bolje suzdržati se od takvog pokusa s hranom.
Jelovnik za 4 tjedna
Sada bih želio prijeći izravno na samu dijetu i reći vam što i u kojim količinama trebate jesti da biste brzo smršavili. Međutim, prije nego što nastavimo, imam nekoliko pojašnjenja za vas:
- strogo je zabranjeno jesti janjetinu;
- meso koje koristite u procesu kuhanja mora biti bez ikakvih masnih inkluzija;
- ako nema pojašnjenja, onda je izbor i količina proizvoda dopuštenog za konzumaciju po vašem nahođenju;
- načini kuhanja mesa: prženje/kuhanje
- mliječni proizvodi i, posebno, sir - isključivo (! ) bez masti;
- jaja - samo (! ) kuhana;
- pileće meso se uvijek (! ) jede bez kože;
Maggi dijeta s jajima: 1. tjedan
Dodatna napomena: doručak prvog i drugog tjedna trebao bi uključivati jedno ili dva kuhana jaja i jedno voće (grejp/naranča). U 1. tjednu bi trebao biti cijeli; u 2. tjednu – dopušteno je jesti samo polovicu.
Nadalje, radi vaše udobnosti, ručak i večera će se nazivati obrokom II i III.
ponedjeljak
- II: razmazite se voćem.
- III: Možete se nagraditi malom porcijom mesa.
utorak
- II: malo piletine.
- III: za sustizanje želučanog soka – počnite s narančom, pa salatom od povrća i završite obrok s dva kuhana jaja.
srijeda
- II: pomiješati sir i rajčice + malo kruha ili tosta.
- III: malo mesa za razmazivanje tijela.
četvrtak
- II: voćna mješavina.
- III: komad mesa na jastuku od listova zelene salate.
petak
- II: mješavina svježeg povrća i par jaja
- III: par jaja + zelena salata; agrumi (1 kom. ) + pržena ili kuhana riba.
subota
- II: voćna mješavina.
- III: mala količina mesa.
nedjelja
- II: piletina s ukrasom od povrća + mješavina svježeg povrća i citrusa (1 kom. )
- III: kuhano povrće.
Maggi dijeta s jajima: 2. tjedan
ponedjeljak
- II: malo mesa na jastučiću od listova zelene salate.
- III: par jaja + zelena salata; agrumi (1 kom. )
utorak
- II: malo mesa na jastučiću od listova zelene salate.
- III: agrumi (1 kom. ) + par jaja.
srijeda
- II: malo mesa + krastavci.
- III: par jaja + naranča/grejp.
četvrtak
- II: kuhano povrće + sir + par jaja.
- III: par jaja.
petak
- II: riba (kuhana ili pržena).
- III: par jaja.
subota
- II: rajčice, agrumi i malo mesa.
- III: mješavina svježeg voća (može se zamijeniti salatom od njih).
nedjelja
- II: malo piletine, svježe rajčice, kuhano povrće i agrumi.
- III: malo piletine, svježe rajčice, kuhano povrće i agrumi.
Maggi dijeta s jajima: 3. tjedan
ponedjeljak
Danas vam je svo voće na raspolaganju. Sami određujete broj obroka i njihove količine. Postoje samo dva standardna ograničenja: nemojte jesti nakon 18 sati i nemojte koristiti ono što je zabranjeno!
utorak
Na ovaj dan vam je dostupno kuhano povrće i salate od njega (naravno, bez preljeva).
srijeda
Naša srijeda je voće i povrće: mješavine salata, kuhana ili svježa hrana - birate po vlastitom nahođenju, izbjegavajući samo preljeve i zabranjene proizvode.
četvrtak
Kao u najboljoj tradiciji djetinjstva, četvrtak je dan ribe. U skladu s tim jedemo ribu, priloge od povrća, zelenu salatu i svježi kupus.
petak
Na ovaj dan možete se malo opustiti. Imate pravo priuštiti si nekoliko šnita mesa s povrćem (ili prilog ovome).
subota i nedjelja
Krajem tjedna malo rasteretimo tijelo. Vikendom je dopuštena samo jedna vrsta voća, za koju možete jesti "iz trbuha" i to u bilo koje vrijeme.
Maggi dijeta s jajima: 4. tjedan
Važno: dolje navedene proizvode možete konzumirati u bilo koje vrijeme, bez ograničenja, međutim, strogo je zabranjeno mijenjati jelovnik (uklanjati ili zamijeniti sastojke)!
ponedjeljak
Ponedjeljak je težak dan. Vi ste kao domaća, pa se počastite mesom, svježim rajčicama (3) i krastavcima (4), nezaslađenom tunom, agrumima i tostom.
utorak
Danas, kao i prethodnog dana, malo "pokvarimo" svoje tijelo. Općenito, prehrana za ovaj dan ostaje ista, s jednom malom iznimkom: svoj desert možete diverzificirati tako da već poznate citruse zamijenite kriškom dinje, jabuke ili kruške.
srijeda
Danas ćemo se malo obogatiti kalcijem, a već poznatom kuhanom i svježem (2 krastavca i 2 rajčice) povrću ćemo dodati 1 žlicu. l. sir ili skutu, kao i tost, i, naravno, naše omiljene agrume.
četvrtak
Iako je četvrtak "riblji dan", danas jedemo meso, tost (1 kom. ), krastavce (1 kom. ), rajčice (3 kom. ) i naranče/grejp (po želji).
petak
Današnja dijeta će biti lagana: listovi zelene salate, par kuhanih jaja, standardni citrusi (po izboru) i par svježih rajčica.
subota
Predzadnji dan. Počinjemo polako pripremati tijelo za završetak dijete. Danas si možete priuštiti malo kuhana pileća prsa, 125 gr. svježi ili feta sir, tost, čaša jogurta, agrumi i po par svježih krastavaca i rajčica.
nedjelja
Pa, došao je zadnji dan! Oni koji su uspjeli "izdržati" ovu neravnopravnu borbu s vlastitom voljom i suvišnim kilogramima mogu promatrati dramatične promjene koje su se dogodile s figurom. Ali nemojte se previše opuštati! Pokušajte ubuduće kontrolirati što i koliko jedete, a danas možete pojesti malo tunjevine, 1 žlica. l. svježi sir s tostom, malo kuhanog povrća, citrusi, kao i par krastavaca i rajčica.
Nadam se da će vam Maggi dijeta s jajima pomoći da izgubite kilograme u kratkom i dugom vremenu!